bcaa sila

[...] x 10 siedząc 40kg/40kg x 8/40kg x 7/6 zajęte, zrobilam siedząc: 35kgx10 / 40kgx/40kgx 7/40kg x 6 45kg/45kg/52,5kg/52,5 kg x 10 37,5kg/45kg/45kg/45kg x 10 Suple kreatyna 3g bcaa 10g clenburexin 2 caps beta alanina 4g wapń wit.C mg, zn_ saw miarka _____________________________________ *W sobotę nadwyrężyłam kolano, w ndz. i pn. spuchnięte i [...]

[...] x 10 siedząc 40kg/40kg x 8/40kg x 7/6 zajęte, zrobilam siedząc: 35kgx10 / 40kgx/40kgx 7/40kg x 6 45kg/45kg/52,5kg/52,5 kg x 10 37,5kg/45kg/45kg/45kg x 10 Suple kreatyna 3g bcaa 10g clenburexin 2 caps beta alanina 4g wapń wit.C mg, zn_ saw miarka _____________________ Przysiady zrobione w stabilizatorze - lepiej, ale trochę mi skracały ruch ( na [...]

[...] W czasie biegu nie patrzyłem na tętno, tylko biegłem wg aktualnego samopoczucia, możliwości. Odżywianie BTW: 105/90/300. Suplementacja Magnez, potas, wapń, witaminy, flexit, bcaa Aktywność /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66fae4d638f94beabc377ed69f255541.JPG Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2014-06-17 08:53:26 Zmieniony przez - kalikstat w dniu [...]

[...] Wyglądało to tak: 3,5 km rozbiegania 2x4 1 min oraz przerwa na zejście z tętnem 3,5 km rozbiegania Dziś biegło się zdecydowanie lepiej niż tydzień temu :-) Było w miarę szybko, intensywnie. Odżywianie BTW: 105/90/300. Suplementacja Magnez, potas, wapń, witaminy, flexit, bcaa Aktywność /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2b785feae7ff48f4b708163fb4ecb9bb.JPG

[...] x 12 4 min marszu 3,1 km rozbiegania Łącznie wyszło 12 km. Podbiegi i zbiegi jak policzyłem wyszły ze średnim tempem 5:05. Trochę za szybko. Ale z powrotem - do domu - już było wolniej. Odżywianie BTW: 105/90/300. Suplementacja Magnez, potas, wapń, witaminy, flexit, bcaa Aktywność /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/78d9512a7af94a38b7564f58cce76442.GIF

[...] drugi raz... 2. Mała zmiana miski: DT było B/T/W: 105/90/300 będzie B/T/W: 105/80/350 czyli +100 kcal DNT: było B/T/W: 105/90/225 będzie B/T/W: 105/80/250 czyli więcej węgli kosztem tłuszczu Odżywianie BTW: 105/80/350. Suplementacja Magnez, potas, wapń, witaminy, flexit, bcaa Aktywność /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/983c2410da1a43bdb590658e770409d2.GIF

[...] OrangeTriad tak polecane przez użytkowników. W sumie ciekawa opcja: może wychodzi drożej niż inne suple, ale już nie muszę kupować witamin, czegoś na stawy, magnezu też co nieco ma ;) Odżywianie BTW: 105/90/300. Suplementacja magnez, potas, wapń, witaminy, bcaa, omega 3 Aktywność /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eeba29d3052744e89bbc61495bbea997.GIF

[...] na czczo. Pokłady węgla jeszcze siedziały. W zasadzie to siedziały cały dzień. Dziś bilans uboższy, ale (wczoraj + dzisiaj)/2 = średni bilans wg założeń %-) Suplementacja Magnez, bcaa, omega 3, orange triad Aktywność /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1bc348fff9a74837b61e71c5b4cefb69.PNG Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2014-08-19 19:12:03

Matth3w - W sumie to nie przejmuję, ale wkurvia mnie %-) A siła właśnie mi idzie dużo lepiej niż masa... arnold - Bo to jest specka, taka właśnie ma być :-P Dlatego tylko 4 tygodnie... Mono skończyłem w grudniu, więc teraz przerwa. Na krete wejdę na redukcji. A BCAA zbędne na masie moim zdaniem. Będzie dobra miska to powinno być git :-)) Z alko [...]

dzisiaj byl trening barkow +lydki oto cwiczenia : barki wyciskanie zza karku 50kgx12,55x10,60x10 unoszenie ramion bokiem na wyciagu 12,10,10,10 podciaganie do brody na wyciagu 12,10,10,8 lydki wspiecia na palce na suwnicy 20,20,20,20 ***KOMENTARZ*** trening barkow rowniez wypadl pomyslnie , moze przy wyciskaniu sila nie tryskalem ale nadrobilem [...]

*****PODSUMOWANIE****** nadszedl czas aby sie podzielic z wami efektami mojego cyklu sponsorowanego i jeszcze raz chcialbym podziekowac weryfikatorom oraz firmie Fitness Authority za mozliwosc przetestowania zestawu masowego ze Sports One na wstepie chcialbym napisac iz jak łatwo mozna obliczyc cykl trwal ok ..55 dni z czego Ci co [...]

[...] nawet to biorąc. Jeżeli masz za dużo tkanki tłuszczowej to w pierwszej kolejności należy zaredukować. Co do suplementacji to BCA okej przyjmuj minimum 10 g BCAa (ale samego bcaa a nie produktu, bo w 10 g produktu może być na przykład 6 gram BCAA), natomiast stosuj tylko przed treningiem i w przypadku gdy jesteś na deficycie kalorycznym – [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de24e2d068604733a4ea19ab833287e7.jpg DZIEŃ 46 - DT Jeszcze na początku tygodnia czułam się dobrze, miałam dużo energii... Teraz z każdym dniem jest coraz gorzej, słabo śpię w tym tygodniu, miniona noc była najgorsza... zupełnie nie mogłam spać... czuję się przemęczona- pracą, treningami, dietą, wszystkim... TRENING: Bardzo [...]

[...] (nie czołg) rok- fans na redukcji - gorzała zostaje w barku a w korycie tylko krowa,świnia,ptak i ryba, jajo,orzech i zasrana zielenina. Do tego tradycyjne suplementy whey,bcaa i kreatyna. Dla zobrazowania teorii załóżmy jakąś liczbę, 4tys kcal. Kiedy ta regeneracja potrzebna do budowania siły będzie lepsza? Przy 4tys ze śmieci i gorzały czy [...]

Kopia z dziennika: 24.04.2013 - DNT - Aeroby Menu: http://img716.imageshack.us/img716/3861/dieta20130424.png Aeroby: http://img839.imageshack.us/img839/6789/treningi24042013.png Opis: Menu: Bilans domknięty. Na lenia, dużo warzyw, przemieszanych z zagotowaną piersią. Do tego orzechy. Dopiero teraz na kolację zjadłem fajne jajca z pieczarkami. [...]

Kopia z dziennika: 13.06.2013 - DT Menu: http://img89.imageshack.us/img89/699/n8b.png Trening: http://img10.imageshack.us/img10/2995/wzn.png Opis: Menu: Bilans dopięty na 100%. Jakoś tak w ciągu dnia wyszło, że na noc poszedł kawałek kuraka i olej z kielonka %-). Kiedyś tak już dobijałem kalorii z tłuszczu i nie było to przyjemne. Wczoraj (jak [...]

Trening nr 44 - 07.01.10 ZESTAW 2 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t531639-s94.html#post9 Wyciskanie sztangi na skosie w dół: 40x10 60x5 - rozgrzewkowo 80x10 (75) 90x10 (85) 100x10 (95) FILM 110x6+2 (105x9) Hack przysiad - ograniczenie względem MC: - (55) 70x10 (67,5) 85x10 (80) Martwy ciąg: 115x10 (110) 125x10 (120) 135x10 (130) 145x9 [...]

[...] domu, wrzucam wypiske z dzisiaj, a może bardziej już wczoraj. Miały być łydki z udami, ale znów wyszły same uda. Przed treningiem 2 porcje mesomorpha + 250mg geranium + 7g bcaa. 30.04.2013r Nogi Przysiady ze sztangą na barkach 16kg x 15, 30kg x 10, 50kg x 12, 60kg x 10, 70kg x 8, 80kg x 6, 44kg x 20 [...]

Witam, panowie co myslicie o takim polaczeniu: DT: rano 4 caps CM3 przed treningiem 20g Nitrobolon II + 8g BCAA po treningu 4 caps CM3 + 8g BCAA DNT: rano i wieczorem po 4 caps CM3 ? Cel treningowy to glownie sila. Pzdr Zmieniony przez - turbo17 w dniu 2010-06-19 18:43:02

Witam wszystkich bardzo serdecznie!!! Dzien 8 Dieta: 1. posilek-omlet 5 jajek+platki owsiane 120g+rodzynki 35g 2. posilek-kurczak 150g + makaron 100g + 35g orzechy+warzywa 3.posilek-kurczak 150g + 90g ryz + 20g olej rzepakowy + warzywa 4.posilek-kurczak 150g + 120g + olej rzepakowy 20g + warzywa TRENING Szejk po treningowy Gainer 70g+Bialko 30g [...]